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报名须知

 

报名须知
马拉松比赛是一项大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和亲子跑其中的一个项目报名参赛。
    一、有以下身体情况者不得参加本次所设置的各项比赛
     1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其它心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过少的糖尿病患者;
6、比赛日前两周以内患过感冒者;
 
7其他不适合参加比赛者(如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等)。
8、其他不适合运动的疾病患者。
二、在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。安庆马拉松赛组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,才可报名参赛。
 
     三、赛中注意事项:
   1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。
 
   2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。
 
   3.每一个跑马拉松的人最好根据个人身体情况量力而行,切勿与他人攀比。
 
4.马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死的。
 
5.比赛当天的早餐应适量,并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。
 
6.出发前感到口渴应喝少量的水,不必多喝。
 
7.比赛鸣枪时,为了自己及他人安全,保持冷静,避免拥挤碰撞。本届马拉松采用芯片计时,计时时间从踏入起跑线开始计算,与站队前后和鸣枪无关。
 
8.每到一个饮水站时补水不超过200毫升。
 
  9.起跑或途中鞋带松落时,由路中间慢跑到路边,逐渐减速,停下重系。
 
 10.途中出现腹痛,应放慢速度,改为步行,同时做深呼吸。
 
 11.途中头晕目眩,应立即停止跑步,慢慢走上一段,如果情况好转再跑。
 
 12.途中出现膝关节或踝关节疼痛,应立即放慢速度,改跑为走,如果还痛,请及时退赛。
 
 13.当您即将到达终点时,应小幅度加速。
 
 14.通过终点后,应慢走5分钟再休息,并注意防风保暖,适当补充碳水化合物。
主办单位:中国田径协会、安徽省田径运动协会、怀宁县人民政府
承办单位:怀宁县文化委员会、合肥市马拉松运动协会、环亚集团ag女郎|HOME
联系电话:0556-4637460

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